118311484_3467145896674843_4306401694647

Judith Berntsen

 Ik ben al 30 jaar aan het worstelen met mijn gewicht, val ik 20kg af kom ik er weer 25 aan. Een echte jojo dus. En een emotie-eter, ik had altijd wel een reden om te eten, als ik verdrietig was of als er iets spannends stond te gebeuren bijvoorbeeld. Altijd was ik aan het “vechten" met mezelf over eten. Ik was of op dieet of ik liet me volledig gaan en at alles wat in huis was en voelde mij daar dan weer verdrietig over, waardoor ik weer ging eten.

In 2018 had een vriendin mega mooie resultaten behaald door het gebruik van Herbalife producten en dat wilde ik ook wel dus maakte ik een afspraak bij Josje. Ik moest voor een operatie naar een bepaald gewicht toe en met behulp van de coaching van Josje behaalde ik dat resultaat ook. Maar doordat ik niet of nauwelijks mocht sporten at ik in zo’n anderhalf jaar er weer 14kg aan. Ik ging wel regelmatig naar Josje en dan wist zij me weer te stimuleren en ging het weer even goed maar ik bleef in mijn oude valkuilen vallen.

Sinds afgelopen voorjaar ben ik, met hulp van Josje, ook aan mijn innerlijke zelf gaan werken en langzaam maar zeker vallen er in mijn hoofd steeds meer puzzelstukjes op hun plaats. Doordat ik dus aan mijn persoonlijke ontwikkeling werk gaat het afvallen eigenlijk vanzelf. 

Ik ben sinds afgelopen april dik 13kg afgevallen en flink wat centimeters kwijt. Doordat het in mijn hoofd goed zit merk ik dat mijn oude valkuilen, emotie-eten/schuldgevoelens over “verkeerd" eten en zo, mij niet meer in hun greep krijgen. Ik kan op een gezonde manier met eten bezig zijn, zonder dat het een obsessie wordt. Heb ik een dag minder gezond gegeten dan ga ik de volgende dag weer verder met de voeding die me goed doet.

Josje weet mij elke keer weer te motiveren als het wat minder gaat, zonder opdringerig te zijn. Zij stimuleert mij om me ook op persoonlijk vlak te ontwikkelen omdat zij uit eigen ervaring weet dat dit zo belangrijk is om de beste versie van jezelf te worden. Door te luisteren naar jezelf en jezelf op 1 te zetten, kan de buitenkant niet anders dan veranderen. Ik krijg zoveel lieve reacties van mensen die zien dat ik aan het veranderen ben. 

 Ik ben heel erg blij dat Josje in mijn leven is gekomen omdat zij, buiten Herbalife, coach ook oprecht geïnteresseerd is in mij als persoon en mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik leer elke keer weer van haar, over voeding maar ook over mijzelf.

Anoniem

Bijna drie jaar geleden ben ik gestart met Herbalife, ik wou graag gewicht verliezen en meer energie overhouden aan het eind van de dag. Al na het proefpakketje merkte ik verschil in energie en was ik eigelijk verkocht, dit was het voor mij al meer dan waard.

 

Daarnaast hielp het mij bij een gezonder eet patroon te creëren en daarmee beter voor mezelf te zorgen. Door de goede coaching, wat voor mij voornamelijk een stok achter de deur is en een plek om vragen te stellen, is het mij ook gelukt om weer een gezond gewicht te bereiken.

 

Dit ging natuurlijk niet altijd even goed maar ook door de motivatie van Josje en hierin de fijne begeleiding weet ik het toch altijd weer op te pakken!

Image by Anton Darius
99120458_4023357304355889_19423282086197

Jip Vissers

Anouk Bexkens

119420290_4569012966456984_7781881640158
118158521_4474861442538804_8710526221274

Linda Ernste

Charlotte Groenen

100819704_4073013956056890_1847846946811
75635861_3411346658890293_87208050844825

Jennifer Bartels

961e667f-a279-4cbf-8569-892c134b0529.jpg

Lizzy Reijnen

Op mijn 25e en 27e ben ik moeder mogen worden. Voor de eerste zwangerschap sportte ik redelijk veel en had ik een gewicht waar ik tevreden over was. Tijdens beide zwangerschappen ben ik ongeveer 20 kilo aangekomen die ik er beide keren ook weer af heb gekregen voordat de kleine 1 jaar was.

In de zomer van 2018 ben ik door verschillende factoren, maar met name stress, flink wat kilo's aangekomen. Ondertussen was ik bijna 30 en ik weet niet of het daar aan lag, maar zo prima als ik normaal altijd mijn gewicht wel weer omlaag ging lukte me dat nu niet meer. Ik heb ruim een jaar zelf thuis vanalles gepoogd, maar door het weinige resultaat zakte de motivatie dan ook weer weg. Soms lukte me het een paar kilo af te vallen, maar dan zat het er later weer aan.

Naast mijn gewicht waar ik me niet prettig bij voelde had ik ook vaak last van rug en nek pijn en daaruit voort spanningshoofdpijn.

Op social media had ik soms al wat voorbij zien komen van Josje, haar kende ik nog van de middelbare schooltijd. Uiteindelijk had ik een meting en een proefpakket en ben ik begonnen met de coaching door Josje. De adviezen en coaching, met name in combinatie met een stok achter de deur die het vormt, maakte dat het me lukte af te blijven vallen.

Een beetje tegen mijn zin in heb ik thuis aan het begin een foto van mezelf gemaakt. Na een maand of 3 toen de weegschaal al zeker verschil liet zien heb ik thuis toch maar weer eens een foto gemaakt en deze naast elkaar gezet, toen pas zag ik hoe erg mijn lichaam was veranderd. Niet alleen minder kilo's, maar ik ook een andere houding, wat ik merkte in minder nek, rug en hoofdpijn klachten. Daarna ben ik door gegaan. Inmiddels zit ik zelfs alweer onder het gewicht van voor mijn zwangerschappen. Dit is een gewicht wat bij mij past.

Een belangrijk onderdeel is dat ik mezelf nieuwe routines heb aangeleerd. En wanneer ik nu een keer een vakantie heb gehad waarin ik wat ben aangekomen, weet ik dat als ik daarna mijn routine goed oppak ik het zo weer kwijt ben. De 3 kilo die ik in mijn zomervakantie aankwam, waren er na een dikke week alweer af. Met name dat geeft een fijn gevoel. Hierdoor kan ik zonder schuld gevoel gewoon nog genieten van een etentje, weekendje weg of vakantie. Omdat ik er vertrouwen in heb het daarna weer goed op de rit te krijgen.

573147d8-2273-41ae-93de-f59d33bd2acd.jpg

FIT ONTBIJT - JOSJE STOEKENBROEK - JOSJE@STOEKENBROEK.NL - ROMEINENSTRAAT 22 BOX 16 - 5835 CA BEUGEN - KVK 60146044