Schermafbeelding 2021-02-13 om 13.16.18.

Judith Berntsen

 Ik ben al 30 jaar aan het worstelen met mijn gewicht, val ik 20kg af kom ik er weer 25 aan. Een echte jojo dus. En een emotie-eter, ik had altijd wel een reden om te eten, als ik verdrietig was of als er iets spannends stond te gebeuren bijvoorbeeld. Altijd was ik aan het “vechten" met mezelf over eten. Ik was of op dieet of ik liet me volledig gaan en at alles wat in huis was en voelde mij daar dan weer verdrietig over, waardoor ik weer ging eten.

In 2018 had een vriendin mega mooie resultaten behaald door het gebruik van Herbalife producten en dat wilde ik ook wel dus maakte ik een afspraak bij Josje. Ik moest voor een operatie naar een bepaald gewicht toe en met behulp van de coaching van Josje behaalde ik dat resultaat ook. Maar doordat ik niet of nauwelijks mocht sporten at ik in zo’n anderhalf jaar er weer 14kg aan. Ik ging wel regelmatig naar Josje en dan wist zij me weer te stimuleren en ging het weer even goed maar ik bleef in mijn oude valkuilen vallen.

Sinds afgelopen voorjaar ben ik, met hulp van Josje, ook aan mijn innerlijke zelf gaan werken en langzaam maar zeker vallen er in mijn hoofd steeds meer puzzelstukjes op hun plaats. Doordat ik dus aan mijn persoonlijke ontwikkeling werk gaat het afvallen eigenlijk vanzelf. 

Ik ben sinds afgelopen april dik 13kg afgevallen en flink wat centimeters kwijt. Doordat het in mijn hoofd goed zit merk ik dat mijn oude valkuilen, emotie-eten/schuldgevoelens over “verkeerd" eten en zo, mij niet meer in hun greep krijgen. Ik kan op een gezonde manier met eten bezig zijn, zonder dat het een obsessie wordt. Heb ik een dag minder gezond gegeten dan ga ik de volgende dag weer verder met de voeding die me goed doet.

Josje weet mij elke keer weer te motiveren als het wat minder gaat, zonder opdringerig te zijn. Zij stimuleert mij om me ook op persoonlijk vlak te ontwikkelen omdat zij uit eigen ervaring weet dat dit zo belangrijk is om de beste versie van jezelf te worden. Door te luisteren naar jezelf en jezelf op 1 te zetten, kan de buitenkant niet anders dan veranderen. Ik krijg zoveel lieve reacties van mensen die zien dat ik aan het veranderen ben. 

 Ik ben heel erg blij dat Josje in mijn leven is gekomen omdat zij, buiten Herbalife, coach ook oprecht geïnteresseerd is in mij als persoon en mijn persoonlijke ontwikkeling. Ik leer elke keer weer van haar, over voeding maar ook over mijzelf.

Anoniem

Bijna drie jaar geleden ben ik gestart met Herbalife, ik wou graag gewicht verliezen en meer energie overhouden aan het eind van de dag. Al na het proefpakketje merkte ik verschil in energie en was ik eigelijk verkocht, dit was het voor mij al meer dan waard.

 

Daarnaast hielp het mij bij een gezonder eet patroon te creëren en daarmee beter voor mezelf te zorgen. Door de goede coaching, wat voor mij voornamelijk een stok achter de deur is en een plek om vragen te stellen, is het mij ook gelukt om weer een gezond gewicht te bereiken.

 

Dit ging natuurlijk niet altijd even goed maar ook door de motivatie van Josje en hierin de fijne begeleiding weet ik het toch altijd weer op te pakken!

Image by Anton Darius
99120458_4023357304355889_19423282086197

Jip Vissers

Anouk Bexkens

119420290_4569012966456984_7781881640158
118158521_4474861442538804_8710526221274

Linda Ernste

Charlotte Groenen

100819704_4073013956056890_1847846946811
75635861_3411346658890293_87208050844825

Jennifer Bartels

961e667f-a279-4cbf-8569-892c134b0529.jpg

Lizzy Reijnen

Op mijn 25e en 27e ben ik moeder mogen worden. Voor de eerste zwangerschap sportte ik redelijk veel en had ik een gewicht waar ik tevreden over was. Tijdens beide zwangerschappen ben ik ongeveer 20 kilo aangekomen die ik er beide keren ook weer af heb gekregen voordat de kleine 1 jaar was.

In de zomer van 2018 ben ik door verschillende factoren, maar met name stress, flink wat kilo's aangekomen. Ondertussen was ik bijna 30 en ik weet niet of het daar aan lag, maar zo prima als ik normaal altijd mijn gewicht wel weer omlaag ging lukte me dat nu niet meer. Ik heb ruim een jaar zelf thuis vanalles gepoogd, maar door het weinige resultaat zakte de motivatie dan ook weer weg. Soms lukte me het een paar kilo af te vallen, maar dan zat het er later weer aan.

Naast mijn gewicht waar ik me niet prettig bij voelde had ik ook vaak last van rug en nek pijn en daaruit voort spanningshoofdpijn.

Op social media had ik soms al wat voorbij zien komen van Josje, haar kende ik nog van de middelbare schooltijd. Uiteindelijk had ik een meting en een proefpakket en ben ik begonnen met de coaching door Josje. De adviezen en coaching, met name in combinatie met een stok achter de deur die het vormt, maakte dat het me lukte af te blijven vallen.

Een beetje tegen mijn zin in heb ik thuis aan het begin een foto van mezelf gemaakt. Na een maand of 3 toen de weegschaal al zeker verschil liet zien heb ik thuis toch maar weer eens een foto gemaakt en deze naast elkaar gezet, toen pas zag ik hoe erg mijn lichaam was veranderd. Niet alleen minder kilo's, maar ik ook een andere houding, wat ik merkte in minder nek, rug en hoofdpijn klachten. Daarna ben ik door gegaan. Inmiddels zit ik zelfs alweer onder het gewicht van voor mijn zwangerschappen. Dit is een gewicht wat bij mij past.

Een belangrijk onderdeel is dat ik mezelf nieuwe routines heb aangeleerd. En wanneer ik nu een keer een vakantie heb gehad waarin ik wat ben aangekomen, weet ik dat als ik daarna mijn routine goed oppak ik het zo weer kwijt ben. De 3 kilo die ik in mijn zomervakantie aankwam, waren er na een dikke week alweer af. Met name dat geeft een fijn gevoel. Hierdoor kan ik zonder schuld gevoel gewoon nog genieten van een etentje, weekendje weg of vakantie. Omdat ik er vertrouwen in heb het daarna weer goed op de rit te krijgen.

961e667f-a279-4cbf-8569-892c134b0529.jpg
09c98e10-ca87-4924-ac92-8461818afd88.jpg

Ellen Cramers

In 2020 heb ik de 70 kilo grens aangetikt. Dit is de grens geweest waar ik niet overheen wilde en waar ik nu wel overheen kwam. De laatste jaren na mijn twee zwangerschappen werd ik zwaarder. Ondanks dat ik wel sportte en dacht op te letten met eten viel ik geen kilo af. 

Mijn spiegelbeeld met 70 kilo, mijn steeds passievere houding met sporten en mijn Mody type 1 diabetes hebben er voor gezorgd dat ik wilde veranderen. In augustus 2020 nam ik daarom contact op met Josje. 

Na een week het proefpakket van Herbalife te hebben geprobeerd en ervaren te hebben dat de Formula 1 shake een prima ontbijt is, ben ik voor 30 dagen gestart met het Fitplan. Als stok achter de deur ben ik toen ook direct een 90 dagen challenge gestart, om niet na 30 dagen alweer te stoppen. 
Ook mocht ik mee gaan doen met een 21 dagen challenge. Het leuke van de 21 dagen challenge zijn de workouts en alle tips en tricks die je krijgt van andere deelnemers die meedoen aan de challenge. Ieder probeert voor zich een zo goed mogelijk resultaat te bereiken in die 21 dagen, dat motiveert! Daarom heb ik na de eerste 21 dagen nog aan twee 21 challenges deelgenomen. 

Josje heeft me van begin af aan begeleid door met veel regelmaat samen te komen, de eerste maand zowat wekelijks! Per keer werden mijn vordering bekeken en mijn vragen beantwoord. We keken hoe ik mijn voeding aan kon passen door te letten op mijn koolhydraatinname en bepaalde voedingsmiddelen te veranderen in gezondere keuzes. Voor vragen kon ik ook nog tussendoor per app bij Josje terecht. 

Als ontbijt heb ik de Formula 1 shake gegeten en drie keer per dag de Aloë drinksiroop en de Instant thee van Herbalife gedronken. Ik heb ervoor gekozen om mijn koolhydraatinname per dag bij te houden. Ik heb meer eiwitten en minder koolhydraten gegeten. Ik sportte tijdens de 90 dagen drie keer per week, waaronder hardlopen en grondoefeningen thuis. 

Tijdens de 90 dagen werd ik steeds fitter. Ik viel geleidelijk af. Al na 21 dagen merkte ik een groot verschil, het opgeblazen gevoel wat ik al een tijdje had was weg. Er was toen al een duidelijk verschil zichtbaar. Voorheen rende ik een rondje van 5 km, na 60 dagen rende ik met gemak een rondje van 10 km. Het resultaat wat er was motiveerde mij om door te gaan, het sporten werd leuker, het eten lekkerder en ik raakte geïnspireerd om gezonde lekkere maaltijden op tafel te zetten. Moeilijke momenten heb ik gehad na de griep en in de laatste weken toen ik last had van mijn rug. Om dan weer op te starten met sporten en gemotiveerd te blijven is voor mij lastig, hierin was Josje dan weer mijn luisterend oor en mede motivator.  

Nu in december 2020 kan ik zeggen dat ik me een stuk fitter voel. Ik ben blij met het resultaat wat ik bereikt heb. Ik heb mijn levensstijl veranderd. Mijn eetgewoontes zijn veranderd. Ik ben actiever aan het sporten en mijn bloedwaardes zijn verbeterd. Ik had niet verwacht dat ik in zo’n korte tijd dit resultaat zou kunnen bereiken. Met alle veranderingen heb ik nog steeds mijn snoepmomenten en ga ik uit eten, dat vind ik belangrijk en moet ook kunnen!

573147d8-2273-41ae-93de-f59d33bd2acd.jpg